Das Ballett-Training besteht aus sich aufbauenden Übungen an der Stange und im Raum, die rhythmisch variiert werden.

Bei allen Übungen wird der ganze Körper trainiert: Arbeit der Beine, der Arme und des Rumpfes. Die Bewegungen des Körpers sollen eine harmonische, fließende Einheit werden. So kann der Tanz zur Sprache der Musik, aber auch zum Ausdrucksmittel menschlicher Gefühle werden.

Ballett verbessert die Haltung, die Geschmeidigkeit des Körpers, die Bewegungskoordination und Kondition. Ballett ist "die" Grundlage für alle anderen Tanzrichtungen.

Beim City Turnfest - Bayerisches Landesturnfest - zeigte das Tanzforum Regensburg
am Samstag, den 29. April 2023 auf dem Haidplatz Ausschnitte eines Klassischen Balletts,
sowie von drei Hip Hop Gruppen.