Schwangerschafts-Yoga

Welche Vorzüge hat Schwangerschafts-Yoga?

• Körperliche Fitness: Schwangerschafts-Yoga hilft dabei, die körperliche Fitness während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten oder zu verbessern. Die sanften Übungen können dazu beitragen, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die allgemeine Körperhaltung zu verbessern.

• Entspannung: Yoga in der Schwangerschaft kann dazu beitragen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Dies kann besonders in Zeiten erhöhter körperlicher und emotionaler Belastung während der Schwangerschaft von Vorteil sein.

• Bessere Körperhaltung: Bewusstsein für die eigene Körperhaltung kann schwangeren Frauen helfen, ihre Haltung zu korrigieren und so Rückenschmerzen und Verspannungen zu reduzieren.

• Mentaler Fokus: Yoga fördert die Achtsamkeit und das bewusste Atmen, was während der Schwangerschaft und bei der Geburt sehr nützlich sein kann. Es kann dazu beitragen, Ängste und Sorgen zu reduzieren und ein positives Gefühl der Selbstwirksamkeit zu fördern.

Wichtig ist es zu beachten, dass Schwangerschafts-Yoga sicher praktiziert werden sollte. Schwangere Frauen sollten sich vor Beginn eines Yoga-Programms mit ihrem Arzt oder ihrer Hebamme beraten, um sicherzustellen, dass die Übungen für ihre individuelle Situation geeignet sind.

Zudem ist es ratsam, für Schwangerschafts-Yoga qualifizierte Lehrkräfte in Anspruch zu nehmen, die Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen haben, um sicherzustellen, dass die Übungen an die Bedürfnisse und Einschränkungen der Schwangerschaft angepasst sind.

Anmeldungen unter 0172 86 00 838 / Ivonne